减肥不想停嘴的别错过,好吃不长胖的菜谱就在
发布日期: 2018-11-08

做法

2、姜切片,葱切段,蒜切末备用。蒜的量能够多一些。

3、肋排中加入少许料酒,生抽,椒盐跟切好的葱姜蒜抓匀,腌制两小时以上入味。

有其余食材的话可以依据易熟时间下锅像虾仁蟹棒就可以等快出锅的时候再放不然口感不好蘑菇之类的可以跟花菜同时放

番茄洗净,切小块。花菜洗净,切成小朵

啤酒鸭

7、排骨捞出,锅中剩少量油,五成热时放入干辣椒和腌制排骨用的葱姜蒜爆香,而后放入排骨快速翻炒,平匀的撒上椒盐粉即可出锅。

中火煮个五分钟,煮的过程中把花菜忘汤汁里压一压~可能多接受点番茄汁

大家是不是都很喜好吃呢,吃的同时还想减肥,那么别担心,小编这里有多少道好吃又不长肉的菜,一起看看吧~

水开始沸的时候,放入番茄,煮到水沸,放入花菜。水位刚好漫过花菜就好,不够就稍微加点,但不能太多

番茄(中等大小)2个;花菜半颗;盐适量;其余食材比喻虾仁、蟹棒、鸡蛋、蘑菇

煮着煮着你就会发现汤汁越来越浓稠差不久就可以出锅了记得撒盐~根据个人爱好撒上葱末或者黑胡椒碎等

用料

5、锅中放油(比平常炒菜多一些,因为需要炸),油七八成热时放入排骨炸,中火,每次不要放太多,否则油温太低。待排骨转黄色时捞出,大略炸五分钟。

食材主料鸭子半只啤酒1罐辅料葱1段姜1块蒜1头干辣椒8个桂皮1块八角1个盐1茶匙老抽半汤匙生抽1汤匙鸡精适量冰糖3颗

【椒盐蒜香骨】

标签 花菜 食材 番茄 菜谱 肋排

食材:小肋排;姜,葱,蒜;干辣椒;料酒;淀粉;椒盐(花椒粉跟盐);生抽

汤锅中放入一碗水,不要太多水,煮番茄的时候自然有汁会出来的~

1、把肋排剁好,用清水洗多少遍洗去血水。

做法:

怎么样,这几道菜有不你爱好的呢?快自己着手做起来吧~

6、排骨捞出控油,待稍凉后再次放入油锅炸第二遍,这样炸出的排骨才脆,炸到排骨呈金黄色。

步骤:鸭子切块,焯水煮三分钟捞出洗净脏货色沥干备用。锅里放油,把鸭肉煸炒到微黄,下入葱、姜、蒜、八角、桂皮,炒出香味。放入老抽、生抽,调出基础色彩,这个颜色决定成品颜色,所以我都是生抽、老抽混淆,彼此中和,半只鸭子是老抽半汤匙,生抽一汤匙。放入啤酒,加开水,刚淹没食材,放冰糖三颗,大火煮开调味,比平时吃的盐要小一些,小火煨40分钟。大火收汁即可,收汁后,会有比较粘稠的汁匀称地裹在肉上。

番茄炖花菜——无油的健康美味

4、两小时后把肋排均匀地裹上一层淀粉,准备入锅炸。



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